春节长假是孩子们最开心的时候，不过，节后一些孩子表现出睡眠不规律、精神萎靡、无理哭闹、入园焦虑等问题。专家表示，春节假期过后，家长一定要为孩子做做“心理按摩”，帮助孩子调整生活节奏，防止由松弛向紧张过渡给孩子带来的种种不适。
提前收心化解入园焦虑
一般来说，在过节时，家长对孩子的管理更宽松一些，宝宝更自由，吃的零食多了，也不用上幼儿园了。因此，春节长假结束后，不少宝宝会拒绝去幼儿园。
中日友好医院心理咨询门诊副主任医师王彦玲表示，在快到假期结束时就要及时调整，提前给孩子一些“收心”的准备阶段，提早让孩子恢复正常的作息时间。
宝宝新入园前几天，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。尽量减少孩子参加社会活动和外出旅游的次数，因为活动和旅游不仅容易使孩子疲劳，也会使他们精神过于亢奋。同时，和宝宝一起做一些新入园的准备工作，准备好书本、文具、书包、幼儿园寝具等。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等。
避免落差赶走无理哭闹
节日期间家里来的亲戚朋友很多，宝宝会成为大家注意的焦点，但是过不了几天大人们都要回到日常的工作中去，宝宝难免产生强烈的失落感。父母应及时调节他们的心理落差。
在上班前两天给宝宝打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。这两天父母可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。
不少家长反映，面对这种心理落差，有的孩子会表现出不听话，无理哭闹、和大人唱反调的情况。这时家长应该首先逐渐引导，不要操之过急，避免引起逆反。家长可以通过讲故事的方式来讲道理，在愉快的环境中培养孩子的行为习惯。
擅用鼓励重新强调纪律
过节期间家里亲戚朋友很多，父母会不自觉地对宝宝放纵一点，很多不良习惯很容易在节日里养成。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习带到日常的生活中。父母除了要注意在节日里不要过于溺爱和放纵宝宝外，还应该注意节后的调整，如提醒宝宝从前怎样表现的。可以买一些孩子喜欢的小玩具，最好是家长和宝宝一起做一些喜欢的玩具放在家里，宝宝表现好，可以夸奖他：“你又像以前一样棒了。魉潮闼退一个他喜欢的玩具。宝宝做出不懂道理的行为时不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。
循序渐进调理宝宝睡眠
每逢节日长假后，妈妈们就会遭遇宝宝节后睡眠失调的情况，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。
如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地调整。在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静。在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子自然地进入睡眠。
